いつもセルフネイルしている次女が
お正月 私の短い爪にもジェルネイルしてくれた
私が自分ですると1週間くらいしか持たないけど
次女のは一か月以上 大丈夫👌
🏥
12月の上旬に痛めた膝
整体のお陰であと少しのところまで良くなっていたのに
その後 12/14の夜
階段を降りていて最後の一段で油断した
痛めていた左足の膝関節を捻挫してしまった
『ぐきっ！』て音が聞こえたような･･･
受診しても治療は湿布くらいかな･･･と勝手に判断して
出かける日は鎮痛剤を飲んで痛みを抑えた
現在、大分よくなって来ているけど
まだ痛む･･･
ネットで検索すると
【中度（Ⅱ度）の場合】
・靱帯の部分断裂や半月板の軽度損傷がある
・3～6週以上かかることもある
・膝の動きに制限が加わるので、固定と段階的なリハビリが重要
とあるので【中度】だったんだと思われる
『変形性膝関節症』につながることもあるとも書かれていたりして
自己判断せずに整形外科へ行くべきだったのよね(;´д｀)トホホ
だけど
昨日 ジムのエアロビクスにゆる～く参加した後から
なんか調子がいい
そろそろリハビリ兼ねて動かした方がいいのかも(^^♪
